Energiemanagement

22 augustus 2016

Wat het ook is dat je wilt doen met je leven, of het nu carrière matig is, of een goede ouder, of genieten van je oude dag. Je hebt er energie voor nodig.

Hoe optimaliseer je je energie huishouding? Hoe voorkom je vermoeidheid en lusteloosheid en hoe zorg je ervoor dat je de energie en fitheid hebt om je passies te kunnen ontwikkelen.

Toen ik in 2010 naar Vietnam verhuisde, leefde ik als een monnik. Geen alcohol of andere genotsmiddelen, geen koffie of aanverwanten, nauwelijks suiker en vetten. Extreem veel mediteren, twee keer per week yogales, intensief sporten. Zo vaak mogelijk in de natuur zijn, hetgeen best een kunst was in een miljoenenstad als Saigon. Het effect na 1,5 jaar was dat ik enorm fit, scherp en krachtig was, maar ook een soort van rigide. De gezelligheid was er vanaf, de sjeu was weg. Het leven was prachtig, gelukzalig en liefdevol, maar ik leefde niet meer. Niet meer echt.

EnergiemanagementWe zijn hier niet om verlicht te raken of heilig te zijn, we zijn hier om het leven in al haar glorie te omarmen. Ons karma uitleven en vooral veel leren en genieten, daar gaat het volgens mij om in dit leven. De kwaliteit van ons leven wordt voor een groot deel bepaalt door twee factoren: De betekenis die we aan ons leven geven en hoe goed we ons voelen. Je kunt nog zo rijk en succesvol zijn, maar als je leven geen betekenis heeft, hou dan maar op. Als je niets bijdraagt en geen hoger doel hebt teer je in en wordt je steeds ongelukkiger en meer naar binnen gericht.

Je goed voelen is een synoniem voor gelukkig zijn. Stel, ik bied je twee keuzes: 1. Een miljoen euro of 2. Het vermogen je altijd goed te voelen. Wat kies je? Als je slim bent voor de tweede. Dat miljoen namelijk dient om comfortabel te leven en… je goed te voelen!

Ik heb goed nieuws voor je, in deze blog doe ik je een tool aan de hand die je gaat helpen je goed te voelen. Fit, sterk en energiek door het leven gaan maakt alles makkelijker, je relaties, je carrière je persoonlijke ontwikkeling, geven aan anderen. Wat het ook is het gaat soepeler als je je goed voelt.

Toen ik ontdekte dat geheelonthouding (op seks na) niet voor me werkt besloot ik het over een andere boeg te gooien. Ik ontwikkelde het energiespel. Dit spel is zo belangrijk voor optimaal leven dat het onderdeel is geworden van de Lichter leven groepscursussen die we in het najaar weer organiseren. Wat het inhoud is het volgende, leuk om meteen mee te doen.

Stap 1:

Maak voor jezelf twee kolommen zoals hier onder. Boven de linker zet je ENERGIE GEVERS en boven de rechter zet je ENERGIE VRETERS. Zet vervolgens in de linker kolom alles wat je kunt bedenken dat je energie geeft. In de rechter kolom zet je alles wat je kunt bedenken dat je energie kost. Ik geef hieronder een voorbeeld van mijn energiespel:

Energie gevers Energie vreters
Oefeningen/ sport/ hardlopen/ fitness Alcohol
Gezond voedsel Koffie
Voedingssupplementen Fast food
3 liter water per dag drinken (afgestemd op mijn lichaamsgewicht) Suiker, bijvoorbeeld frisdrank, snoep, gebak
Groene thee Koolhydraten, bijvoorbeeld brood, pasta, pizza
Goede nachtrust Teveel en zwaar eten
Dagelijkse meditatie Televisie kijken
Dagelijkse yoga Continue e-mails, whatsapps, smsjes en telefoontjes beantwoorden
De natuur in Slaapgebrek, laat naar bed
Doelen stellen en affirmaties Omgaan met negatieve mensen
Omgaan met positieve en inspirerende mensen Negatief denken, spijt en schuld
Genieten van stiltemomenten Liegen, roddelen, opscheppen
Massages/ sauna bezoek Geldproblemen
Mezelf complimenteren en van mezelf houden Routinematig werk
Inspirerende boeken lezen of -films kijken Werk wat ik moet doen, maar eigenlijk niet leuk vindt
Thync gebruiken Klaar komen
Boeken schrijven Roken
Spreken en training geven Drugs en andere genotsmiddelen
Mensen helpen
Aangesloten zijn op mijn Hoger zelf
Uitdagingen aangaan
Financiële rust
Seks en aanraken
In de zon zijn
Reizen
Dit soort blogs schrijven 🙂

 

Stap 2:

Schrijf achter elk punt op een schaal van 0 – 10 hoeveel energie iets je kost of geeft. 0 is niet en 10 is heel veel. Als je dat gedaan hebt weet je welke zaken jou het meeste energie geven en welke zaken jou het meeste energie kosten. Je kunt nu je leven daaromheen inrichten.

Stap 3:

Het energiespel wil zeggen dat je niet alleen maar aan de linkerkant bezig bent, maar dat je de rechterkant gewoon in je leven integreert. Echter doe je dit bewust en in balans. Ik las laatst ergens: gezond zijn is hard werken en hard genieten. Als je veel sport en beweegt en over het algemeen gezond eet en supplementen neemt, kun je prima zo nu en dan uit de bocht vliegen en wat lekkers nemen, of heel veel lekkers. Je hebt het er progressief geneutraliseerd. Als je alcohol drinkt, drink er dan evenveel of zelfs meer water bij. Als je zwaar tafelt, zorg dan dat je de volgende dag veel beweegt. Het klinkt misschien als open deuren, maar ga het maar eens doen. Gezond en in balans leven gaat niet om oud worden, maar om je leven optimaal te leven en er uit volle borst van te kunnen genieten.

Licht leven! Robert Bridgeman

PS: Bekijk hier mijn Facebook Live terug van afgelopen week

Auteursrecht foto: nexusplexus / 123RF Stockfoto

 

Deel dit!

Een bericht schrijven

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *