Leer mediteren in 4 weken (CD)

Leer mediteren in 4 weken (CD)

nu voor €14,99.

Bestellen!

Over de CD

Wat goed dat je wilt gaan mediteren! Met jouw motivatie en deze 4 weken cursus als begeleiding gaat dat zeker lukken! Je leert snel en effectief mediteren zonder zweverig gedoe. Ook als je al mediteert kan deze cd een enorme aanvulling zijn! De (bewezen) effecten van meditatie zijn:

  • Meer zelfvertrouwen, balans en stabiliteit.
  • Leer om te gaan met woede, haat, irritatie, bezorgdheid, onzekerheid en angst.
  • Leer om te gaan met zorgen en met spijt.
  • Word gelukkiger, energieker en meer authentiek.
  • Verbeter je gezondheid en overwin verslavingen.
  • Leer los te laten en verminder spanning en stress.
  • Blijf gecentreerd en gefocust.
  • Stem je af op je innerlijke zelf.
  • Verbeter relaties met anderen.
  • Leer om dingen niet persoonlijk op te vatten.

Deze 4 weken meditatie cursus neemt je aan de hand en leert je stap voor stap hoe je meditatie beoefent en in je leven integreert. In eenvoudige stappen leert Robert je alles wat je moet weten: Hoe je voorbereidingen treft, hoe te zitten, hoe je ademhaling gebruikt, hoe je in het NU komt en vervolgens hoe je mediteert. De eerste week train je 10 minuten per dag je concentratie. De tweede week voegen we daar de eerste meditatietechnieken aan toe. De derde week verdiep je en in de vierde week beoefen je Mindfulness meditatie zoals het bedoeld is. De cd wordt afgesloten met een motivatie strategie om je te helpen op de moeilijke momenten!