Start vandaag met mediteren

Start vandaag met mediteren

nu voor €17,99.

Bestellen!

Over het boek

Start vandaag met mediteren is een uitnodiging van Robert Bridgeman om je leven per NU gelukkiger en gezonder te maken! Met dit boekje + cd leer je de basis van mindfulnessmeditatie, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het bijdraagt aan zelfvertrouwen, veerkracht en geluk.
Je leert met Start vandaag met mediteren over het effect van meditatie op je hersenen en krijgt inzicht in het geheim van de ademhaling. Met behulp van de cd wordt je door Robert Bridgeman begeleidt in je meditatieproces zodat je zeker weet dat je de techniek van mindfulnessmediatie en ademhaling op de juiste manier toepast.

Recensie

Een meditatieleraar beschrijft op beknopte wijze de basisbeginselen van mindfulness-meditatie. Wetenschappelijk is aangetoond dat deze methode bijdraagt aan zelfvertrouwen, veerkracht en geluk.
Mindfulness is volledig aanwezig zijn in het nu, aandacht geven aan wat er gebeurt zonder oordelen. Dit brengt inzicht in jezelf. De methode is gebaseerd op de vipassana meditatie uit het Theravada boeddhisme en zijn eigen ervaringen als coach sinds 2011.
De uitleg is helder en praktisch, geschikt voor de beginner. De bijgesloten cd bestaat uit vier oefeningen die geleidelijk worden uitgebouwd van één minuut tot 20 minuten. Klein hardcover boekje met foto van de auteur op het omslag, kleine letter in groene inkt.