Heb je de BrainHack in het verleden gevolgd en wil je een refreshment? Of zou je de BrainHack willen volgen maar heb je er eerder niet de tijd voor kunnen nemen? Dan is er goed nieuws! Vanaf 2 november start de BrainHack in een ‘lite’ variant met kortere, wekelijkse online sessies en gerichte podcasts met oefeningen. De focus ligt op praktische technieken voor meer rust, veerkracht, motivatie en aandacht in het dagelijks leven. Daarom heet deze gecondenseerde en toepassingsgerichte editie BrainHack Life!
BrainHack Life is bedoeld voor medewerkers van RVB die niet de volledige tijdsinvestering willen of kunnen doen voor een BrainHack training (6 ochtenden), maar wel meer rust, veerkracht en ontspanning in willen leren bouwen in hun dagelijkse (werkende) leven. Ze maken kennis met de en beginnen met toepassen van de BrainHack methode op een meer ‘lite’ manier die past in hun ‘daily life’. Deze training is ook een perfecte ‘lite’ herhaling voor oud-BrainHack-deelnemers die een refreshment willen van alle geleerde technieken.
De BrainHack Life is een brein optimalisatie programma van 10 weken dat is opgebouwd uit de volgende 4 ingrediënten die elke twee weken rondom de 5 bouwstenen van BrainHack terugkomen:
- 1 live webinar van 1 uur per 2 weken (opname is evt. later terug te kijken);
- 1 mail per week met een challenge voor 15 minuten per dag;
- 1 podcast / oefening per week (15 min.) gericht op oefenen of toepassen;
- 1 live Q&A van ½ uur per 2 weken (opname is evt. later terug te kijken);
De mails worden tevens gedeeld in een What’s App groep, waar ook terugkijk links in worden geplaatst en vragen voor de Q&A’s op voorhand worden geïnventariseerd.
De 5 bouwstenen die tijdens de 10 weken aan bod komen zijn:
- Zelfbewustzijn
- Zelfmanagement
- Motivatie
- Empathie
- Sociale vaardigheden
