stressvrij

Vitaliteit

Vitaliteit is hot. En terecht. Mensen die zich vitaal voelen, hebben volop energie om te leven, werken en presteren. Mentale vitaliteit is dan ook een belangrijke voorwaarde voor duurzame inzetbaarheid. Mentale vitaliteit binnen bedrijven draait om gemotiveerde, gedreven en creatieve medewerkers. Om medewerkers die tevens focus hebben en de veerkracht om met tegenslagen en veranderingen [...]

Training beter ademen | Marleen van den Hout

Ademhaling Je ademhaling is één van de meest onderschatte middelen om jezelf te versterken. Met je ademhaling verbeter je bijvoorbeeld je immuunsysteem en kun je je hartslag en bloeddruk reguleren. Het helpt om spanning en stress los te laten en je gedachten tot rust te brengen. Ook kun je je ademhaling inzetten om beter te [...]